View Single Post
stare 11-09-07, 10:31   #67 (permalink)
BonQ
Senior Member
Spirit of ILEX
 
Zarejestrowany: Jul 2007
Skąd: DeTRoit / Żmigród
Postów: 533
Domyślnie

aby przytyć ...hahaha ja chyba dobrze się na tym znam
4 lata na siłowni zrobiły ze mnie dobrego dietetyka, czasopisma, książki Rolanda Cziurloka, braci Weider czy też Franka Zene'a dużo podpowiadały
białe pieczywo źródło węglowodanów
kasza gryczana
ryż, potrawy sojowe
białe mięso,ryby, nabiał w każdej postaci
pokarmy bogate w błonnik, białko
tłuszcze ale nie margaryna !!
najlepiej też dostarczać węglowodanów typu Carbo podczas diety. efekt murowany. Albo zakupić w aptece glukozę i pic raz dziennie
BonQ jest nieaktywny   Odpowiedź z Cytatem
 
Yerba Mate Forum - YerbaHerba.pl